お酒を生活の中心にしない ☆断酒18日目☆
金曜日から日曜日にかけてバタバタと忙しく、ブログの存在を忘れていました。
お酒を飲まないと時間が生まれますね。
あれもして、これもして、っと忙しくなります。嬉しい忙しさですp(^_^)q
家事したり、読書したり、映画観たりと地味な活動ですが、酩酊してダラダラするよりはずーっと良いですよね？
断酒ももう少しで3週間です。
3週間＝21日ですね。
22日目は私にとって勝負時です。
実は、過去に何回か断酒を試みた事がありました。今年は今回が3回目です。
過去の2回は2回とも22日目で終了。
今回は勝負に勝ちたい。
11/10迄は断酒！っと最初に目標を掲げましたが、22日目にあたる11/4金曜日が最も危険な日です。
「少し位なら飲んでも平気だよね？」
⬆︎誘惑するもう1人の自分を撃退する！
がんばろう。
開放感、でも飲まない！ ☆断酒15日目☆
断酒を始めてから3回目の金曜日です。
開放感から堪らなく飲みたくなりましたが、
今週も飲みませんでした。
今の調子なら今月は飲まずに終われそうですp(^_^)q
2週間 ☆断酒14日目☆
断酒開始から2週間目です。
今日もノンアルコールビール1缶で終了です。
お酒を飲んでも全然楽しくない(1人飲みの場合)
外飲みだけにしようと思っても出来ない。
今日は止めようと思うが結局飲んでしまう。
お酒を飲む事に罪悪感を感じるが飲む。
休日は昼から飲む。暇だと飲む。
↑の様な負のスパイラルにどっぷり浸かっていました。飲酒と大量のおつまみ(炭水化物と脂肪系)摂取は外見(体型)を変えました。
太りました。むくんで顔がパンパンでしたので増えた体重以上に太って見えていました。
だらしが無い感じですね…。
家族からも「飲むな！痩せろ！」と言われる始末…。
これ以上増えたら絶対に戻せなくなる！という危機感があり、なんとか節酒ができないものか…っと思い、
「痩せてる美意識の高い人が多い所に行けば、私も意識がかわるかもしれない！つられて痩せられるかも♩」と考えました。
結果、美意識の聖地 バレエ教室に通い始めました。知り合いに誘われたのもありました(美人さんでスリム)
皆さん、本当に美しい人ばかり。
ポッチャリは私だけ…^_^;
2年程続いていますが美の仲間入りはまだできていません。
週1回のレッスンは楽しくて、始めたのは本当に良かったです。
節酒にも一役かってくれました。
そしてバレエを習い始めてから自分の飲み方はおかしいかも…。と思う事が増えました。
きっかけがあったのは本当に良かったです。
飲みたくなる時 ☆断酒13日目☆
こんばんは、たぬ子です。
お酒が欲しくなる時→ネガティブな時です。
忙しくてペースを乱されてイライラ。
ふと寂しくなって。疲れすぎた時 等々、、、。
「憂さを晴らす」為に飲んでいました。
家飲みの場合ですが、
①缶チューハイ2〜3缶とおつまみを買って飲む
→②無くなるとコンビニに行って缶チューハイ2〜3缶とおつまみ。③日によってはもう一度②へ…。
①の缶チューハイがスパークリングワイン1本になる日もありました^_^;
憂さを晴らす為に飲んでる筈なのに、全く晴れない！それどころか、酩酊すればするほど、ドス黒い感情がドロドロ湧いてきて、よく泣いてました。1人で家飲みの時は、ものすごーく、めんどくさい酔い方をしていたなぁ…。
家族に絡んで怒られてたし(；´Д`A
たちが悪くなりたくて飲んでたみたいだなぁ。
今はお酒を飲んでいないので、
ネガティブな気持ちになっても悲観せず、
「あ、今落ちてるなぁ…。でも長くは続かないから大丈夫」ってコントロール出来ています。
ドス黒くもならないし、安定して機嫌良く過ごせます。
なのに無性に飲みたくなるからやっかいです。
3週間位で体から完全にアルコールが抜けると言われてるらしいです。
来週には、もっと楽になってる事を期待しつつ、今日もノンアルコール(｀_´)ゞ
まだ13日目ですが、早くこの状態が当たり前になりますように。
たぬ子
飲酒のきっかけ ☆断酒12日目☆
こんにちは、たぬ子です。
今日から気持ちの棚卸しをします。かなり情けない気分になりそうですが(´Д` )、書く事で乗り越えたいです。
日常的に飲み始めたきっかけを思い起こす事にしました。
私の飲酒が毎日の習慣になったのは約10年前です。お酒は好きでしたので、たまに外に飲みに行く事はありましたが、多くても月に4〜5回。全て外飲みでした。家で晩酌&毎日飲むなんて考えもしませんでした。
私の日常にお酒は共にはありませんでした。
それが、なぜ毎日飲むようになったのか…。
転職による仕事のストレスがたぶんきっかけです。ストレス＝人間関係です。
今なら単なる言い訳で、人に振り回される私が弱かったのだ と考える事ができますが、当時は周りの所為にして、お酒を飲んで酩酊して現実から逃げていました。
訳わからなくして消えたい
っと思ってました。
文章にするとどうしようもなさがハッキリしますね。
明日に続きます。
たぬ子
代替品 ☆断酒11日目☆
こんにちは、たぬ子です。
風邪気味でぼーとしています。
以前は風邪でもお酒を飲んでいたな…。
1週間が過ぎた辺りから飲酒欲求が強いです。
今日も飲まない。
炭酸水買おう。
飲まないようにしないと！
…お酒の事で頭が一杯ですね 笑
なかなか手強いですよ。
断酒を始めてから代替品にお世話になっています。他の方の断酒ブログで良く見るのは炭酸水ですね。私もお世話になっています♪(´ε｀ )
もっとも、炭酸水は9%のストロング缶チューハイを割る為に愛用していました(薄めれば良い&倍飲めるし〜 と言い訳してました。
本当に…おバカ…(；´Д`A)
あと、ノンアルコールビール。
炭酸水では収まらない飲酒欲求が、ノンアルコールビールだと350缶 1本でやり過ごせます。
ノンアルコール酎ハイは逆に飲酒欲求を煽られたので危険です。
もともと、ビールはあまり飲まないのですが、ノンアルコールビールは相性が良いみたいです。ビール好きでないから却って良かったのかも知れません。
ノンアルコールビールに依存するのもどうかとは思いますが、アルコールを体内に入れるよりはマシ！っと思って取り入れています。
とにかく飲まない！
今日もノンアルコール(｀_´)ゞ
たぬ子
今と昔 ☆断酒10日目☆
こんばんは、たぬ子です。
今日もノンアルコールで終われそうです。
☆今日の数字:体重 53.9キロ 体脂肪率 25.9%
昨日の晩御飯は控えめにしたのでそれが体重に反映されています。体脂肪率は昨日より増えています。体脂肪率が気になります。数字の振り幅が広いです。
10年前は体重49.5キロ 体脂肪率 23%前後でしが、マックスで体重56.2キロ 体脂肪率 28%前後に増えました。
原因はお酒です。
飲酒が習慣になって約10年。
お酒とおつまみ(大量&唐揚げはマスト(´Д` ))はセットでしたので、そりゃあ増えますよね。
これはまずい！っと、それから運動と食事制限で現在に至ります^_^;
お酒を止めるのが一番だと頭ではわかっていましたが、できませんでした。
たぬ子
