願掛け断酒2☆28日目&コンプリート☆

【耐え難い事を断ち、祈れば願いは叶う】
【6/30迄断酒したらノートラブルで次職場へ移行し気持ち良く仕事をする】

願掛け断酒シーズン2も最終日です。
無事コンプリートできそうです。
コンプリートした体でブログを更新してしまっていますので、絶対に完了します。
これで願いが叶います╰(*´︶`*)╯

以外はまとめと今後についてです。

⭐️シーズン2で頑張れた事
・断酒
・1日平均10,000歩達成できた。
・予約したトレーニングとバレエに全て参加。
・20分連続して走れるようになった。
・毎日晩御飯を外食以外は作った。

⭐️シーズン2で残念だった事
・後半ダラダラしてしまった。
・美術館や映画を観なかった。

⭐️今1番困惑している事

・体重(55.4キロ)と体脂肪率(28.9%)
↑増えました。特に体脂肪率ಠ_ಠ…。
飲酒していないのでここ数週間の総摂取カロリーは減っている筈なのに、何故だ？
筋肉が増えたから？と思いましたが、体脂肪率がその望みを打ち砕いてくれました…。
どうしよう…。
体重はともかくとして体脂肪率が28.9%！

緊張感がない生活をしてるのが原因かと思います。あともう少ししたら仕事を再開しますので、暫くは様子を見ることにします。
とにかく、これ以上は増やさない！
努めて外出したりトレーニングを増やす予定です。

⭐️これからも継続したい事
・1日10,000歩と毎日走る(5分でも良い)

⭐️これから取り組みたい事
・願掛け断酒シーズン3
・毎日15分、自分の為に勉強をする

頑張らないけど諦めない をモットーに生活します。

願掛け断酒2☆20日目☆耐え難きを断ーーっつ❗️

【耐え難い事を断ち、祈れば願いは叶う】
【6/30迄断酒したらノートラブルで次職場へ移行し気持ち良く仕事をする】

断酒日のカウントを間違えて1日少なく数えていました。6/22で20日目でした。
願掛け断酒シーズン2継続中です。
ですが、まだ20日か…というのが正直なところです。3ヶ月位経過した様な感覚がここ最近あります。連続飲酒してたのは遠い遥か遥か昔…では無いのですよねーಠ_ಠ

今日も夜に15分ランニングもしました。またまた汗をかいてスッキリ╰(*´︶`*)╯
１５分を毎日、を習慣にしたいと思います。本当は30分したいのですが、それは今の私には負担なので15分をコツコツ繋げて行きたい！
今は時間と心に余裕があるので取り組めていますが、本番は仕事を開始してから！飲酒ではない健全なストレス開始として毎日15分ランニングをルーティーン化したいです。

断酒もなんとか継続出来ているし、ランニングも今の私なら継続出来るかな？
すこーし自信もついたかもしれません。

明日も繋げます！

願掛け断酒2☆18日目☆耐え難きを断ーーっつ❗️

【耐え難い事を断ち、祈れば願いは叶う】
【6/30迄断酒したらノートラブルで次職場へ移行し気持ち良く仕事をする】

今日はバレエのレッスン日でした。
大量の汗をかき、気分爽快でした。
夜に15分ランニングもしました。

またまた汗をかいてスッキリ╰(*´︶`*)╯
以前はなかなか汗をかかない身体だったのですが、今では信じられないくらいダラダラと汗をかきます。ベタベタしないサラサラした汗なので、とても爽快な気分になります。

バレエもランニングもコアトレーニングのおかげかすこーしだけ腹筋を使った動きが出来た、出来かけた気がしました。一気に出来る様にはならないけど、コツコツ進歩が感じられて嬉しいです。

早く、足の筋肉では無く腹筋を優先して使った動きが出来るようになりたいです。

今日もまた飲酒欲求を感じました。
恐らく、この蒸し暑さが原因かと。
以前はこんな時には当然一杯！していましたので…。その感覚を脳は覚えているんですね。
なかなか書き換えに時間が掛かります。
もちろん炭酸水を飲みました。
とにかく飲まないを繋げて今ある脳の記憶、感覚を書き換えるしかありません。
時間は掛かりますが、トレーニングと同じでコツコツ継続するしかありませんね！

願掛け断酒2☆17日目☆耐え難きを断ーーっつ❗️

【耐え難い事を断ち、祈れば願いは叶う】
【6/30迄断酒したらノートラブルで次職場へ移行し気持ち良く仕事をする】

私って「腰の重いタイプ」だなぁ としみじみ感じています。よく言えば慎重、悪く言えば怠け者…。
怠けと言えば最近、いろいろ怠け気味です。
今日は昼近くまで寝ていましたಠ_ಠ
ダラダラしない！と決めていたので、気合いをいれ直してまず起床時間から整えます。
あと新しい仕事用の勉強も始めます。
明日は雨なので、読書と勉強に集中します。

後回しにするのが得意なんですが(汗💦)それは勿体無いな と思います。

頑張らないけど諦めない でやります。

お酒に対しても同じです。
とにかく飲まなを繋げるしかありません。
最近、缶チューハイの新製品が目について手が伸びそうになりました。願掛けにしてるのでもちろん飲みませんが、願掛けしてなかったらスルー出来ただろうか？ …自信はありません。

お酒が抜けて心身共にその効果を感じているのにまだ飲酒欲求があります。
それはふとした時にやってきますので、油断できません。

願掛け断酒2☆12日目☆耐え難きを断ーーっつ❗️

【耐え難い事を断ち、祈れば願いは叶う】
【6/30迄断酒したらノートラブルで次職場へ移行し気持ち良く仕事をする】

願掛け断酒シーズン2継続中です。
今日は断酒の効果を実感しました。
それは、健康診断の結果です。肝機能の数値と血糖値が改善されていました。
もちろん、全く問題ない数値でした。

身体の中がレベルアップいるのがわかってよかったです╰(*´︶`*)╯

今日も穏やかな1日をありがとうございます。

願掛け断酒2☆11日目☆耐え難きを断ーーっつ❗️

【耐え難い事を断ち、祈れば願いは叶う】
【6/30迄断酒したらノートラブルで次職場へ移行し気持ち良く仕事をする】

願掛け断酒シーズン2継続中です。
昨日はブログの更新をする前に気づいたら寝てしまいました💦

6月限定集中でコアトレーニングをしています。先日、レッスン日でした。
ちゃんとスタジオに行きトレーナーの先生から指導を受けていますが、毎回実感します。
それは、ライブに勝るものはない という事！
自分で書籍、DVDで取り組む事も出来ますが、プロの方から実際教えて頂くのは身につくスピードが違います。
とは言ってもかーなーりースロ〜〜な私です。
他の生徒さんはダンサーさんや、バレエの先生などなど、プロの方がほとんど…。
正しいポジションすら取れない私とは同じ人間とは思えない(￣▽￣;)
トレーニングしている姿も美しい…。
付いてるもの(足、腕など)は同じな筈なのに、使い方を知っているとあんなにもしなやかな立ち振る舞いになるのですね。
ご一緒していると、なんか出来そうな気になってくるから不思議です。
これ、実はすごく大事な事ですね。
軸を作るトレーニングをした後、皆さんクルクルクルクル、まるで駒のようにピルケットしていました。それを見ていたら私も誘われてみよう見真似で回転してみたら「くる〜り」っと出来ました！ 軸がある！
凄い嬉しかったです。やれば出来る〜〜。

出来ない、とか、無理！って思うと脳がストップを掛けてしまうそうです。

そうすると身体は緊張して、強張り、文字どおり「出来ない自分」が出来上がります。

レッスンはコアトレーニングですが、それだけではない生きるヒントも頂いてる気がします。
やはり、ライブに勝るものは無し╰(*´︶`*)╯

ありがたいです。

穏やかな1日をありがとうございます。

願掛け断酒2☆9日目☆耐え難きを断ーーっつ❗️

【耐え難い事を断ち、祈れば願いは叶う】
【6/30迄断酒したらノートラブルで次職場へ移行し気持ち良く仕事をする】

願掛け断酒シーズン2継続中です。

今日はお昼にラーメンを食べました。美味しかったのですが塩辛かったのでやたらと喉が渇いて仕方がありませんでした。
以前こんな時は、炭酸の効いた缶チューハイか冷えたビールをぐびっと飲んでいました。
「あの感覚」が思い起こされて困りました。
アルコールで水分補給は出来ません。むしろ、その逆だというのに…。

最近時間があるのでネットで
アルコール 健康
アルコール ダイエット
などなど、いろいろ検索しています。
今まで知らなかった断酒を継続するメリットを沢山知る事ができました。

喉の渇きには水が1番ですね。

今日も穏やかな1日をありがとうございます。