断酒とダイエットと。

飲酒でついた心と体の余分な脂肪を断酒して消したいなぁ。

来た ☆断酒44日目-11☆

こんばんは、たぬ子です。

2時間前:スーパーで缶チューハイの新商品を見ました。

「あれ?新しいの出たんだ♩飲もうかなぁ」

↑来ました!一瞬でスイッチが入りました。

缶チューハイを見つめる事数十秒。

…………。

「⁈ ⁈いやいや違うだろう 何考えてんだ!駄目だよ。帰ろ。」

↑手に取る事は無くスーパーを出ました。

危なかったです。

 

今:晩御飯を済ませてくつろいでいます。

飲みたい気持ちはありません。

 

飲酒スイッチ、恐ろしや…。

本番 ☆断酒40日目-11☆

体重:55.4/体脂肪:27.6%(朝)

↑8日前の数字です。

自分史上最高の数字です。膝が痛かったのは重かったからか…ಠ_ಠ

そして今朝↓

体重:53.2/体脂肪:25.5(朝)

飲酒による暴食がありませんでしたので、その結果だと思います。痩せたのでは無く単に胃の内容物が無くなり通常の状態に戻りました。

やっとスタートに立てました。

これからが本番です。

そこでダイエットの見直しも兼ねて今日はマクロ栄養素というものを調べてみました。

自分に必要なタンパク質、脂質、炭水化物の量を算出しました。それを超えない様に食事を摂ります。計算が大変かなぁ…まぁ、気負わずにゲーム感覚で試してみます。

 

目標は「前日の数値より増やさない」です。

※運動:腰回しは腰が痛くなりやめました。今はストレッチをしています。あと週1のバレエです。

 

すっきり ☆断酒39日目-11☆

こんにちは、たぬ子です。

1週間飲酒しませんでした。

生活がバタバタしていたせいか、そっち(酒

)に意識が向かず、気づけば1週間経っていました。

ただ、いつ入るかわからない飲酒スイッチを抱えてますので、今週その時がきたらやり過ごせるか、わかりません…。

本当にわからない。

忙しくてもスイッチが入って飲酒してしまう時もありましたし、 暇でもお酒に興味が向かない時もありました。

こうすれば大丈夫!なマニュアルはありませんよね。自分で試行錯誤していくしかないですね。

とにかく飲まなければいい。

 

顔の浮腫がやっとすっきりしました。

とりあえず、ホッとしています。

隙間が…無い…☆断酒32日目-11☆

先週=連続飲酒weekとなってしまいました。

もう一度断酒を始めよう と決めてから約1か月が経過しました。結果を見たら3分の1は飲酒しています。

…おい私、これは違うだろう?

節酒ブログ化してる だなんてふざけた事も書いちゃって…。

私のしたい事は飲酒じゃない。

私はお酒をやめたいんだ!

 

今日、じっくり考えました。

何故私はお酒をやめたいんだ?

☆飲酒習慣が太る原因だと気付いたから。

☆自分のお酒の飲み方に不安を感じたから。

☆心身共に健康になりたいから。

そうです。私は断酒してだらしない生活と体型から卒業し、丁寧な生活をしたい って思っています。

自分の為に決めて始めた事なのに習慣にながされて自分をぞんざいに扱っている事に気付きました。

そして気づけば、身体はまた浮腫んでむっちりポッチャリしています。1番酷いのは太ももです。…隙間が無くなっていました。

年齢的にも中年太り確定ですが、明らかに飲み&食べ過ぎです。

「本当にお酒を飲むとロクな事にならない」

「自分の為に断酒」

↑紙に書いて壁に貼ります。


今日からまた断酒とダイエットに取り組みます。

自分の為に!

節酒ブログ ☆断酒26日目-7☆

こんばんは、たぬ子です。

かなり酷い風邪をひきましたが、

回復した途端に水、木、金曜日と3日連続して飲酒しました。

↓呆れた家族から的確なお言葉が…。

「連続して飲んだらやばいんじゃないの?

褒めても駄目、きつい事言っても懲りないし、何がしたいの⁈ 」

…ハイ、すいません…。

家族の言葉のおかげで飲酒欲求はストップて、土日は元の断酒生活に戻りました。

 

1週間経つと気が緩んで飲んでしまいます。

もはや節酒ブログ化してますが、記録するのだけは絶対やめません。

絶不調 ☆断酒19日目-4/腰回し10日目☆

体調回復せず、絶不調です…。

お酒の事はブログを開くまで忘れていました。

 

今日はもう休みます。

風邪継続 ☆断酒18日目-4/腰回し9日目 ☆

こんばんは、たぬ子です。

 

体調がいまいち回復しません。

今日は夕方から横になっていました。

 

当然、飲酒欲求は一切ありません。

連続飲酒の懸念があったので、よかったのかも⁈

 

とりあえず、風邪を治したい…。