こんばんは、たぬ子です。 昨日のレッスンで軽く筋肉痛です。 今、週1でレッスンを受けています。 最近やっと、週1で運動するのが当たり前になりましたp(^_^)q 習慣化されました♪ 時間はかかったけど、途中でさぼったこともあったけど続けていれば身になるも…

こんにちは、たぬ子です。 今日はバレエ教室の初レッスンでした。 約2週間ぶりのレッスンです。 体を丁寧にほぐして動かす、伸ばす。 シャキっとしました。 今日はぐっすり眠れそうです…今既に眠いです。 今年は他にも興味のある教室へ単発で参加する予定な…

こんばんは、たぬ子です。 禁酒には波がありますね。 今は夜中です。今は全く飲みたいとはおもいませんが、つい4時間前は飲みたい〜 って思っていました。 でも、飲みませんでした。 なんか踏み止まる事ができました。 でも、来週もこの調子かはわかりません…

こんばんは、たぬ子です。 ※今日から腰回し10分を始めます。 そしてこれもカウントします。 2/4まで続けるぞ！ （効果が出るのが一ヶ月後らしいので) 今日が冬休みの最終日です。 今年は特別な事はせず、 基本自宅でのんびり過ごしました。 のんびり、ゆった…

こんにちは、たぬ子です。 1/1は飲酒しましたが、飲酒スイッチはオフになり昨日、今日は飲んでいません。 今の状態は断酒では無く節酒の様な気が…。 今年の目標を決めました。 ☆ 30分早起きをする ☆ 休日は午前中に活動する 生活習慣の改善がしたいのです。 …

あけましておめでとうございます。 こんにちは、たぬ子です。 いよいよ2017年です。 1/1にスパークリングワイングラス3杯とチューハイ500mlを1本飲みました。 心構えとして、 我慢できずについ とかではなく 「今日は飲もう」と思い飲みました。 だからなの…