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断酒とダイエットと。

飲酒でついた心と体の余分な脂肪を断酒して消したいなぁ。

明日から ☆断酒9日目-2 /腰回し1日目 ☆

こんばんは、たぬ子です。

 

※今日から腰回し10分を始めます。

そしてこれもカウントします。

2/4まで続けるぞ!

(効果が出るのが一ヶ月後らしいので)

 

今日が冬休みの最終日です。

今年は特別な事はせず、

基本自宅でのんびり過ごしました。

のんびり、ゆったり…最高です♪

時間を飲酒で埋める事もなく、読書をしたり、

近場に初詣に出かけたり、家事をマメにしたり、と私にしてはまずまずな始まりです。

体重も増えていません。

浮腫みもマシになっています。

 

明日から仕事が始まります。

飲酒スイッチをオンにするストレスとどう付き合うか。

飲酒の衝動をどう逸らすか…。

ジムにでも通おうかしら…。

 

先ずは目標を意識して生活します。

☆30分早起きする

☆休日は午前中に活動する

  

淡々とできる事をやろう。