恥 ☆断酒60日目-15☆
19日、21日、23日と1日置きに飲酒しました。
仕事が辛い…。
イライラから逃れたくて飲んでしまいました。
ふわぁ〜〜ってなる酩酊感は手っ取り早く現実逃避が出来ましたが、飲んだ翌日は体が怠く、特に23日は1時間後に具合が悪くなり目眩が収まらずかなり後悔しました。
また、飲んでしまったよ…。
↑このやっちまった感(罪悪感)を感じる時点で私にとってお酒は良くない。
わかってる筈なのに…フラフラしてる。
しっかりせねば…。
飲んじゃえっ!
↑衝動は長くは続かないから(上手くやり過ごした経験もある)自分を丁寧にケアする様な方法を考えてみよう。
自分をいじめるようなストレス解消法からは卒業しよう…諦めないで…頼むよ私…しっかりしてくれ!
・運動
・寝る
・エステ等綺麗になれる場所に行く
今思いついたのはこれくらいです。
運動が良い気がします。
バレエのレッスンを増やすとか、続けられる事を具体的に考えてみよう。
ダイエットですが体重がやっと53〜53.5キロで落ち着いてきました。
52.5〜53キロにシフトしたい。
諦めないでぼちぼちコツコツいきます。