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断酒とダイエットと。

飲酒でついた心と体の余分な脂肪を断酒して消したいなぁ。

飲みませんでした ☆断酒85日目-21 ☆

連続飲酒するかと不安でしたが、 飲みませんでした。 …そんな気分にならない程、お酒が残っていて体調が悪いからですが…ಠ_ಠ グワーンって身体が怠いです。 最近、再飲酒すると酒量に関係なく初日は具合が悪くなります。 ただし初日だけ。 身体からの警告です…

飲みました ☆断酒84日目-21☆

今、凄く後悔しています。 昨夜、飲んでしまいました。 でも、仕方なかった っと昨夜の行為を肯定したい自分もいて…なんだかよく分かりません。 現実逃避がしたかった…。 我慢している状態を投げたしたかった…。 お酒が残っているので胸がムカムカします。 …

退屈 ☆断酒82日目-20☆

最初にお断りをさせてください。今日はぼやきが多い内容です。申し訳ありません。 ☆☆☆☆☆ 16日間飲んでいません。少しですが達成感を感じていますし、また一からやり直しは勿体無いな と考えるようになりました。良い変化です。 …しかし、暇ですಠ_ಠ 三連休な…

4分の1 ☆断酒81日目-20☆

気づけば、断酒開始から81日目になりました。4分の3は飲酒していません。 断酒の仕切り直しから15日が経ちました。 ブログを書いていなければきっともっと飲んでいたと思います。

メンドクセー ☆断酒79日目-20 ☆

連続飲酒から、また断酒を仕切り直して13日が経ちました。 飲んじゃおうかな〜 とか普通に思いつきます。 お酒を飲んでいないので、ずっと素面です。 酩酊していない時間をどう過ごしたら良いかわかりません。 メンドクセー って毎日思っています。 行きたい…

断酒ハイ ☆断酒76日目-20☆

こんばんは、たぬ子です。 なんとなく春めいてきましたね 何かを始めると最初はやる気に満ちていて前向きで意欲的です。 高揚感に満たされますね。 断酒もその例に漏れず、初期のブログはやたらと前向きな発言が目立っています。 嘘は書いていないし、本当の…

暇 ☆断酒75日目-20☆

9日間飲んでいません。 でも常にお酒の事を考えています。 飲んだらダメだダメ駄目…。 意識すればするほど頭から離れないのは何故なんでしょうね? そんな事(酒)を忘れるくらい夢中になれる事、好きな趣味があれば良いのに…。 趣味、暇つぶし=お酒でした…

不安定 ☆断酒72日目-20 ☆

5日間飲酒していません。 やっと「飲みたいモンスター」が大人しくなりました。 仕事が若干落着き、少し余裕が出てきたからだと思いますが、、、…本当、自分の情緒に振舞わされてます…。反省…。反省してもまた繰り返してしまうんだろうなぁಠ_ಠ 忙しい時にこ…

飲みたい ☆断酒70日目-20☆

昨日は飲みませんでした。 でも、今日もまだ飲みたいです…。 ただ疲れ過ぎて達成する元気はありませんが。 最近、特に疲れやすく、ぐちぐちイジイジしています。 もっと人間が出来てると思っていましたが勘違いでしたಠ_ಠ 嫌な部分が全開です。 ゆっくりお風…

とにかく飲みたい ☆断酒69日目-20☆

先週の連続飲酒が原因なのか、とにかく飲みたくてたまりません。 今日は「寝る」作戦を実行してみます。 早く寝てしまおう。 今帰宅中ですが、帰り道は誘惑がいっぱい…。 耐えろ!

制御出来ず ☆断酒67日目-20☆

月曜から金曜まで連続飲酒しましたಠ_ಠ あー、もう断酒をやめてしまいたい…。 そもそも断酒になってないし。 原因は疲労とストレスです。 わかっているのに制御出来ませんでした。 イライラぐちぐちしていました。 「あのさー、そうやっていちいち周りに反応…

恥 ☆断酒60日目-15☆

19日、21日、23日と1日置きに飲酒しました。 仕事が辛い…。 イライラから逃れたくて飲んでしまいました。 ふわぁ〜〜ってなる酩酊感は手っ取り早く現実逃避が出来ましたが、飲んだ翌日は体が怠く、特に23日は1時間後に具合が悪くなり目眩が収まらずかなり後…

記録が力に ☆断酒52日目-12☆

こんにちは、たぬ子です。 断酒をしようと決めてからは飲んでしまった回数も合わせて記録(ブログを書く)しています。 これがジワジワと地味に効いています。 そして、数名の方がブログを読んでくださっている事に気付きました。 誰かの目に触れている事が…

グラス一杯 ☆断酒47日目-12☆

昨夜、付き合いでグラス一杯のワインを飲みました。13日間飲酒しませんでしたが、昨日の飲酒でリセット。また1からです。 はぁぁ……( ´△`) 昨日は断れなかった…。 飲みたくないのに飲んでしまった…。 13日ぶりのお酒は全然美味しくありませんでした。これは…

来た ☆断酒44日目-11☆

こんばんは、たぬ子です。 2時間前:スーパーで缶チューハイの新商品を見ました。 「あれ?新しいの出たんだ♩飲もうかなぁ」 ↑来ました!一瞬でスイッチが入りました。 缶チューハイを見つめる事数十秒。 …………。 「⁈ ⁈いやいや違うだろう 何考えてんだ!駄目…

本番 ☆断酒40日目-11☆

体重:55.4/体脂肪:27.6%(朝) ↑8日前の数字です。 自分史上最高の数字です。膝が痛かったのは重かったからか…ಠ_ಠ そして今朝↓ 体重:53.2/体脂肪:25.5(朝) 飲酒による暴食がありませんでしたので、その結果だと思います。痩せたのでは無く単に胃の内容物が…

すっきり ☆断酒39日目-11☆

こんにちは、たぬ子です。 1週間飲酒しませんでした。 生活がバタバタしていたせいか、そっち(酒 )に意識が向かず、気づけば1週間経っていました。 ただ、いつ入るかわからない飲酒スイッチを抱えてますので、今週その時がきたらやり過ごせるか、わかりま…

隙間が…無い…☆断酒32日目-11☆

先週=連続飲酒weekとなってしまいました。 もう一度断酒を始めよう と決めてから約1か月が経過しました。結果を見たら3分の1は飲酒しています。 …おい私、これは違うだろう? 節酒ブログ化してる だなんてふざけた事も書いちゃって…。 私のしたい事は飲酒じ…

節酒ブログ ☆断酒26日目-7☆

こんばんは、たぬ子です。 かなり酷い風邪をひきましたが、 回復した途端に水、木、金曜日と3日連続して飲酒しました。 ↓呆れた家族から的確なお言葉が…。 「連続して飲んだらやばいんじゃないの? 褒めても駄目、きつい事言っても懲りないし、何がしたいの⁈…

絶不調 ☆断酒19日目-4/腰回し10日目☆

体調回復せず、絶不調です…。 お酒の事はブログを開くまで忘れていました。 今日はもう休みます。

風邪継続 ☆断酒18日目-4/腰回し9日目 ☆

こんばんは、たぬ子です。 体調がいまいち回復しません。 今日は夕方から横になっていました。 当然、飲酒欲求は一切ありません。 連続飲酒の懸念があったので、よかったのかも⁈ とりあえず、風邪を治したい…。

自分の為に ☆断酒17日目-4/腰回し8日目 ☆

こんばんは、たぬ子です。 今日は新年会でしたが体調不良もありアルコールは口にしませんでした。 以前は体調不良でも飲んでいました。その頃から考えたら自分の体の声に気づく様になってきたと感じます。

風邪 ☆断酒16日目-4/腰回し8日目 ☆

風邪を引きました。 幸い、インフルエンザではありませんでした。 ※検査、かなり辛かったです 明日、新年会がまたあります。 体調不良を理由に堂々とソフトドリンクをオーダーします。 「私、ウーロン茶♪ 」って言う事に罪悪感を覚えてしまうたぬ子です。 誰…

新年会 ☆断酒15日目-4/腰回し7日目

こんばんは、たぬ子です。 断酒ではなく、もはや節酒なんじゃないか? 昨日と今日、飲酒しました。 昨日は新年会でビール1杯レモンサワー3杯、スパークリングワイングラス2杯。 今日はなんとなく、缶酎ハイ350を1缶。 このなんとなく、が良くない。 いや、そ…

筋肉痛 ☆断酒13日目-2/腰回し5日目

こんばんは、たぬ子です。 昨日のレッスンで軽く筋肉痛です。 今、週1でレッスンを受けています。 最近やっと、週1で運動するのが当たり前になりましたp(^_^)q 習慣化されました♪ 時間はかかったけど、途中でさぼったこともあったけど続けていれば身になるも…

初レッスン ☆断酒12日目-2/腰回し4日目 ☆

こんにちは、たぬ子です。 今日はバレエ教室の初レッスンでした。 約2週間ぶりのレッスンです。 体を丁寧にほぐして動かす、伸ばす。 シャキっとしました。 今日はぐっすり眠れそうです…今既に眠いです。 今年は他にも興味のある教室へ単発で参加する予定な…

絶対、は無い ☆ 断酒11日目-2/腰回し3日目 ☆

こんばんは、たぬ子です。 禁酒には波がありますね。 今は夜中です。今は全く飲みたいとはおもいませんが、つい4時間前は飲みたい〜 って思っていました。 でも、飲みませんでした。 なんか踏み止まる事ができました。 でも、来週もこの調子かはわかりません…

明日から ☆断酒9日目-2 /腰回し1日目 ☆

こんばんは、たぬ子です。 ※今日から腰回し10分を始めます。 そしてこれもカウントします。 2/4まで続けるぞ! (効果が出るのが一ヶ月後らしいので) 今日が冬休みの最終日です。 今年は特別な事はせず、 基本自宅でのんびり過ごしました。 のんびり、ゆった…

コツコツと ☆断酒8日目-2 ☆

こんにちは、たぬ子です。 1/1は飲酒しましたが、飲酒スイッチはオフになり昨日、今日は飲んでいません。 今の状態は断酒では無く節酒の様な気が…。 今年の目標を決めました。 ☆ 30分早起きをする ☆ 休日は午前中に活動する 生活習慣の改善がしたいのです。 …

新年‼️ ☆ 断酒7日目−2 ☆

あけましておめでとうございます。 こんにちは、たぬ子です。 いよいよ2017年です。 1/1にスパークリングワイングラス3杯とチューハイ500mlを1本飲みました。 心構えとして、 我慢できずについ とかではなく 「今日は飲もう」と思い飲みました。 だからなの…

大人しく ☆ 断酒4日目−1 ☆

こんばんは、たぬ子です。 明日で今年も終わりです。 冬休みに入ってから全く飲酒欲求が起きません。大人しくしています。 お酒が抜けて浮腫みも少しマシになってきました。 このまま年を越せますように。

まんまる ☆断酒2日目-1 ☆

こんにちは、たぬ子です。 昨日は忘年会があり飲酒しました。 やる気あんのか? って自分に突っ込みをいれました。 やる気はある、でも継続がむすがしい。 今日は仕事終わりで、会社で納会があります。 お酒に誘われないように、今から暗示をかけます。 ふと…

トライ&エラー ☆再び初日 ☆

「…ねえ、また毎日飲んるよね?」 家族からの的確な指摘。 トライ&エラーどころかエラーエラーエラーに なっていました。 先月は頑張って前向きに取り組んでいたのに、 途中からまた同じ生活習慣に戻ってしまいました。 ダメだな、でも28日間は続いたからま…

リトライ ☆断酒5日目☆

こんばんは、久しぶりの更新です。 更新しない間に、5回再飲酒をしました(。-_-。) まず、当初予定していた11/11金曜日の食事会にて、ビール2杯、サワー3杯。 12日は猛烈な二日酔いでダウン&断酒。 13日は断酒。 14.15.16日と3日間連続飲酒。17日〜21日まで断…

最長記録 ☆断酒25日目☆

11/4 の22日目に完全勝利‼️して、現在、自分史上最長の25日目をむかえております。 妙にかしこまってしまいますが、素直に嬉しいです。良くやった、私‼️‼️ ノンアルコールビールの力は借りてますが、 これも将来的には飲まなくなる気がします。 明るい未来が…

お酒を生活の中心にしない ☆断酒18日目☆

金曜日から日曜日にかけてバタバタと忙しく、ブログの存在を忘れていました。 お酒を飲まないと時間が生まれますね。 あれもして、これもして、っと忙しくなります。嬉しい忙しさですp(^_^)q 家事したり、読書したり、映画観たりと地味な活動ですが、酩酊し…

開放感、でも飲まない! ☆断酒15日目☆

断酒を始めてから3回目の金曜日です。 開放感から堪らなく飲みたくなりましたが、 今週も飲みませんでした。 今の調子なら今月は飲まずに終われそうですp(^_^)q

2週間 ☆断酒14日目☆

断酒開始から2週間目です。 今日もノンアルコールビール1缶で終了です。 お酒を飲んでも全然楽しくない(1人飲みの場合) 外飲みだけにしようと思っても出来ない。 今日は止めようと思うが結局飲んでしまう。 お酒を飲む事に罪悪感を感じるが飲む。 休日は昼か…

飲みたくなる時 ☆断酒13日目☆

こんばんは、たぬ子です。 お酒が欲しくなる時→ネガティブな時です。 忙しくてペースを乱されてイライラ。 ふと寂しくなって。疲れすぎた時 等々、、、。 「憂さを晴らす」為に飲んでいました。 家飲みの場合ですが、 ①缶チューハイ2〜3缶とおつまみを買って…

飲酒のきっかけ ☆断酒12日目☆

こんにちは、たぬ子です。 今日から気持ちの棚卸しをします。かなり情けない気分になりそうですが(´Д` )、書く事で乗り越えたいです。 日常的に飲み始めたきっかけを思い起こす事にしました。 私の飲酒が毎日の習慣になったのは約10年前です。お酒は好きでし…

代替品 ☆断酒11日目☆

こんにちは、たぬ子です。 風邪気味でぼーとしています。 以前は風邪でもお酒を飲んでいたな…。 1週間が過ぎた辺りから飲酒欲求が強いです。 今日も飲まない。 炭酸水買おう。 飲まないようにしないと! …お酒の事で頭が一杯ですね 笑 なかなか手強いですよ…

今と昔 ☆断酒10日目☆

こんばんは、たぬ子です。 今日もノンアルコールで終われそうです。 ☆今日の数字:体重 53.9キロ 体脂肪率 25.9% 昨日の晩御飯は控えめにしたのでそれが体重に反映されています。体脂肪率は昨日より増えています。体脂肪率が気になります。数字の振り幅が広い…

飲酒欲求 ☆断酒9日目☆

こんばんは。たぬ子です。 あー、飲みたい。 これが正直な気持ちです。 断酒開始から1週間位は全く大丈夫だったのですが、ここに来て飲酒欲求がむくむくと沸き起こって来ています。 昨晩は危なかったです。 最近仕事が忙しく、疲労でイライラの上にミスがあ…

決戦の金曜日 ☆断酒8日目☆

おはようございます。たぬ子です。 今日は清々しい秋晴れです(*^◯^*) 「11/10まではお酒を飲まない‼︎」 と決意してから今日で8日目です。 日を決めているのは11/11に食事会という名の飲み会があるからです。 (もし、その場で飲んでしまってもそれは良しとし…

はじめまして ☆断酒7日目☆

皆様はじめまして、たぬ子と申します。 断酒とダイエットを主なテーマに色々書けたらいいなぁ っと思っています。 目下の目標は↓ ☆11/10まで断酒(断酒とは言わない?でも、まぁ、いいか。) ☆11/10までに体重54から53.5キロ未満にします。 ☆今年中に体脂肪率…