自分の為に ☆断酒17日目-4/腰回し8日目 ☆
こんばんは、たぬ子です。
今日は新年会でしたが体調不良もありアルコールは口にしませんでした。
以前は体調不良でも飲んでいました。その頃から考えたら自分の体の声に気づく様になってきたと感じます。
風邪 ☆断酒16日目-4/腰回し8日目 ☆
風邪を引きました。
幸い、インフルエンザではありませんでした。
※検査、かなり辛かったです💦
明日、新年会がまたあります。
体調不良を理由に堂々とソフトドリンクをオーダーします。
「私、ウーロン茶♪ 」って言う事に罪悪感を覚えてしまうたぬ子です。
誰に？世間？って思うのですが…、誰も私の飲酒に期待してないよ〜って思うのですが…💦
なんだかなぁ。
新年会 ☆断酒15日目-4/腰回し7日目
こんばんは、たぬ子です。
断酒ではなく、もはや節酒なんじゃないか？
昨日と今日、飲酒しました。
昨日は新年会でビール1杯レモンサワー3杯、スパークリングワイングラス2杯。
今日はなんとなく、缶酎ハイ350を1缶。
このなんとなく、が良くない。
いや、それ以前に飲酒してるから全く良くないのですが…。
新年会は飲みたくて飲みました。でも今日は
習慣で飲んでしまった という感じです(´Д` )
このなんとなく、が恐い。
ズルズル元の習慣に戻らない様にします。
筋肉痛 ☆断酒13日目-2/腰回し5日目
こんばんは、たぬ子です。
昨日のレッスンで軽く筋肉痛です。
今、週1でレッスンを受けています。
最近やっと、週1で運動するのが当たり前になりましたp(^_^)q
習慣化されました♪
時間はかかったけど、途中でさぼったこともあったけど続けていれば身になるものですね。
断酒の習慣も同じですね。
一気に好転はしないけど、続けるしかない。
初レッスン ☆断酒12日目-2/腰回し4日目 ☆
こんにちは、たぬ子です。
今日はバレエ教室の初レッスンでした。
約2週間ぶりのレッスンです。
体を丁寧にほぐして動かす、伸ばす。
シャキっとしました。
今日はぐっすり眠れそうです…今既に眠いです。
今年は他にも興味のある教室へ単発で参加する予定なので、楽しみです。
緩んだ身体に喝をいれます。
絶対、は無い ☆ 断酒11日目-2/腰回し3日目 ☆
こんばんは、たぬ子です。
禁酒には波がありますね。
今は夜中です。今は全く飲みたいとはおもいませんが、つい4時間前は飲みたい〜 って思っていました。
でも、飲みませんでした。
なんか踏み止まる事ができました。
でも、来週もこの調子かはわかりません。
絶対飲まないぞ！ …なんて思えない。
頑張るー！…もなんか違うなぁ。
もう、お酒を意識しない様になりたい。
あら？そう言えば最近飲んでないわね〜 位になりたいです。
やっぱり、食事にお茶だよね♪ って当たり前の様に思いたい。
抵抗するのは疲れますね。
明日から ☆断酒9日目-2 /腰回し1日目 ☆
こんばんは、たぬ子です。
※今日から腰回し10分を始めます。
そしてこれもカウントします。
2/4まで続けるぞ！
（効果が出るのが一ヶ月後らしいので)
今日が冬休みの最終日です。
今年は特別な事はせず、
基本自宅でのんびり過ごしました。
のんびり、ゆったり…最高です♪
時間を飲酒で埋める事もなく、読書をしたり、
近場に初詣に出かけたり、家事をマメにしたり、と私にしてはまずまずな始まりです。
体重も増えていません。
浮腫みもマシになっています。
明日から仕事が始まります。
飲酒スイッチをオンにするストレスとどう付き合うか。
飲酒の衝動をどう逸らすか…。
ジムにでも通おうかしら…。
先ずは目標を意識して生活します。
☆30分早起きする
☆休日は午前中に活動する
淡々とできる事をやろう。
